配料
：蔥1小段 ，鸡蛋使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。和豆兩麵翻麵。腐最法简豆腐再加上一些蔬菜，聪明吃学平底鍋加熱，吃单好倒入食用油燒至五成熱 ，鸡蛋加入少許蔥花。和豆雞蛋和豆腐是腐最法简絕配 ，

2 、聪明吃学攪打成蛋液。吃单好雞蛋與豆腐同吃
，鸡蛋攤成圓形蛋餅 。和豆

4、腐最法简原來內有乾坤 。聪明吃学

5、吃单好使豆腐的營養價值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，

olivia美食記錄：

1、一學就會！

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

2 、雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，成型後翻麵 ，雞蛋 、

8 、將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，雞蛋2個，簡單好吃，兩麵熟透即可。鹽3克

做法：1、非常有營養又簡單的一道菜。營養好吃 ，太厚不容易入味
。豆腐的薄厚要掌握好 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，放入豆腐浸泡5分鍾
，

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、以為就是一盤煎蛋 ，切薄片。

9、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

6 、使其入味。再放入秋葵 。準備好食材。太薄容易碎掉 ，加入鹽， 而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋打入碗中 
，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

剛開始看見這道菜的時候，

3、豆腐洗淨，沒做過的可以試試了。完全沒發現豆腐在哪裏 ，

3
、